PILATES + STRETCHING

Pilates

Pilates to ćwiczenia które wpływają na wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenie kręgosłupa, poprawe postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólną poprawę zdrowia osób ćwiczących.

Stretching

Rozciąganie całego ciała, rozluźnienie i uelastycznianie wszystkich mięśni, powiększenie zakresu ruchu w stawach oraz wzmocnienie ścięgien. Polepszenie ukrwienia mięśni, co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni. Nauka oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy ciała są wplecione w tok lekcji. Celem zajęć jest wyuczenie i utrwalenie prawidłowych nawyków ruchowych, wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa.

Zajęcia przeprowadzone w rytmie kojącej muzyki pomagają również odprężyć się po całym dniu.  Polecany dla wszystkich bez względu na sprawność oraz wiek.

Trener: Patrycja Hebda

 

Skontaktuj się z nami:
LET'S DANCE
ul. Kozielska 6
44-100 Gliwice

Godziny otwarcia:
poniedziałek - piątek w godz. 15:00 - 21:00
sobota w godz. 10:00 - 13:00
niedziela wg grafiku

Recepcja
tel. kom. 573 063 903
e-mail: recepcja@lets-dance.pl