Stretching

Stretching wellnes

Rozciąganie całego ciała, rozluźnienie i uelastycznianie wszystkich mięśni, powiększenie zakresu ruchu w stawach oraz wzmocnienie ścięgien. Polepszenie ukrwienia mięśni, co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni. Nauka oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy ciała są wplecione w tok lekcji. Celem zajęć jest wyuczenie i utrwalenie prawidłowych nawyków ruchowych, wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa.

Zajęcia przeprowadzone w rytmie kojącej muzyki pomagają również odprężyć się po całym dniu.  Polecany dla wszystkich bez względu na sprawność oraz wiek.